Врач "Ростова" рассказал о секретах тренировок игроков в холодную погоду.

Врач основного состава «Ростова» Владимир Хохлов рассказал в интервью официальному сайту клуба о том, как не заболеть в снежную холодную погоду. Также Хохлов поделился рядом секретов, которые используют непосредственно игроки дончан.

«5 СОВЕТОВ О ТОМ, КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ

- Очень важно одеваться по погоде. Девушкам на время нужно забыть о коротких юбках. Кроме этого, ноги всегда должны быть сухими;

- Избегать мест массового скопления людей (кроме «Ростов Арены»). Все просто. Чем больше народа, тем проще подхватить какой-либо вирус воздушно-капельным путем;

- Не здороваться за руку. Этот совет нарушается часто, но забывать о нем не стоит. На руках человека очень много бактерий;

- Обязательно высыпаться. Полноценный сон – здоровый человек;

- Сделать прививку от гриппа.

СОВЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

- Ваш ребенок занимается футболом и тренируется в снежную погоду? Чтобы сохранить его ноги сухими – надевайте целлофановые пакеты поверх носков. Этот простой совет поможет сохранить вашему ребенку здоровье.

- Футболисты основного состава пакеты не надевают, но, например, после тренировки пьют теплый (не горячий!) чай с лимоном и сразу же идут в баню на 10-15 минут. Это помогает не подхватить простуду.

- На игры мы даем игрокам тепловые стельки, которые спасают во время морозов. Используем растирки, которые зимой «более резкие». Например, на красном перце. Они сильнее раздражают кожу и помогают сохранить тепло. Не забывайте и про теплые повязки на рот, которые позволят вам дышать более теплым воздухом», - рассказал Хохлов.








Российские новости

22.02.2019 01:55:49
22.02.2019 01:06:41
22.02.2019 01:00:14
22.02.2019 00:56:35
22.02.2019 00:49:54
22.02.2019 00:47:10
22.02.2019 00:35:06
22.02.2019 00:27:46
22.02.2019 00:20:52
22.02.2019 00:17:56
22.02.2019 00:09:57
21.02.2019 23:39:11
21.02.2019 23:31:38
21.02.2019 23:29:47
21.02.2019 23:20:03
21.02.2019 23:13:48
21.02.2019 23:05:28
21.02.2019 22:55:00
21.02.2019 22:46:22
21.02.2019 22:45:57
21.02.2019 22:38:23
21.02.2019 22:26:17
21.02.2019 22:19:20
21.02.2019 22:10:42
21.02.2019 21:58:23
21.02.2019 21:50:23
21.02.2019 21:42:51
21.02.2019 21:29:11
21.02.2019 21:21:05
21.02.2019 21:16:37
21.02.2019 20:50:00
21.02.2019 20:27:51
21.02.2019 20:20:29
21.02.2019 20:17:37
21.02.2019 20:04:52
21.02.2019 19:58:41
21.02.2019 19:51:09
21.02.2019 19:46:30
21.02.2019 19:40:06
21.02.2019 19:27:58
21.02.2019 19:22:50
21.02.2019 19:17:52