Врач "Ростова" рассказал о секретах тренировок игроков в холодную погоду.

Врач основного состава «Ростова» Владимир Хохлов рассказал в интервью официальному сайту клуба о том, как не заболеть в снежную холодную погоду. Также Хохлов поделился рядом секретов, которые используют непосредственно игроки дончан.

«5 СОВЕТОВ О ТОМ, КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ

- Очень важно одеваться по погоде. Девушкам на время нужно забыть о коротких юбках. Кроме этого, ноги всегда должны быть сухими;

- Избегать мест массового скопления людей (кроме «Ростов Арены»). Все просто. Чем больше народа, тем проще подхватить какой-либо вирус воздушно-капельным путем;

- Не здороваться за руку. Этот совет нарушается часто, но забывать о нем не стоит. На руках человека очень много бактерий;

- Обязательно высыпаться. Полноценный сон – здоровый человек;

- Сделать прививку от гриппа.

СОВЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

- Ваш ребенок занимается футболом и тренируется в снежную погоду? Чтобы сохранить его ноги сухими – надевайте целлофановые пакеты поверх носков. Этот простой совет поможет сохранить вашему ребенку здоровье.

- Футболисты основного состава пакеты не надевают, но, например, после тренировки пьют теплый (не горячий!) чай с лимоном и сразу же идут в баню на 10-15 минут. Это помогает не подхватить простуду.

- На игры мы даем игрокам тепловые стельки, которые спасают во время морозов. Используем растирки, которые зимой «более резкие». Например, на красном перце. Они сильнее раздражают кожу и помогают сохранить тепло. Не забывайте и про теплые повязки на рот, которые позволят вам дышать более теплым воздухом», - рассказал Хохлов.








Российские новости

15.12.2018 23:22:48
15.12.2018 20:18:55
15.12.2018 19:06:06
15.12.2018 17:10:02
15.12.2018 15:44:09
15.12.2018 14:34:32
15.12.2018 14:07:22
15.12.2018 13:12:56
15.12.2018 11:55:33
15.12.2018 11:46:18
15.12.2018 11:33:46
15.12.2018 11:08:13
15.12.2018 11:00:18
15.12.2018 10:56:48
15.12.2018 10:24:58
15.12.2018 10:17:44
15.12.2018 08:17:04
15.12.2018 00:34:49
14.12.2018 22:43:53
14.12.2018 21:21:30
14.12.2018 21:11:23
14.12.2018 21:04:44
14.12.2018 20:02:05
14.12.2018 19:39:49
14.12.2018 19:35:19
14.12.2018 19:30:21
14.12.2018 19:27:08
14.12.2018 18:57:37
14.12.2018 18:48:56
14.12.2018 18:30:38
14.12.2018 18:16:49
14.12.2018 17:35:05
14.12.2018 17:33:23
14.12.2018 17:27:42
14.12.2018 17:25:04
14.12.2018 16:54:17
14.12.2018 16:52:16
14.12.2018 16:47:43
14.12.2018 16:45:16
14.12.2018 15:52:11
14.12.2018 15:21:31
14.12.2018 15:10:11

Архив новостей (календарь).

Декабрь
3 10 17 24 31
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30