"Спартак" отрабатывал скоростно-силовые упражнения.

«Спартак» продолжает подготовку к весенней части чемпионата на втором зимнем сборе в турецком Белеке, сообщает официальный сайт клуба. На сегодня главный тренер красно-белых Мурат Якин запланировал две тренировки. Утреннее занятие началось в 10:30 по местному времени на футбольном поле близ отеля, где базируется команда.

По уже сложившейся доброй традиции перед началом тренировки команда, обнявшись и встав в круг, в центре которого оказался голкипер Антон Митрюшкин, спела ему песню-поздравление в честь дня рождения.

После разминки с мячами Якин поделил спартаковцев на пять команд по четыре человека, которые выполняли интенсивную работу в «квадратах» в формате три против одного. Голкиперы в этот момент трудились под руководством тренера вратарей Джанлуки Риомми. Затем была серия скоростно-силовых упражнений на семи различных «станциях». Данная работа предполагала в основном прыжковые упражнения, которые завершались спринтом с максимальной интенсивностью.

Затем все те же пять команд, что в начале занятия работали в «квадратах», приступили к игровой части тренировки. Пока четыре команды принимали участие в игровых упражнениях на отработку действий в завершающей стадии атаки, пятая отрабатывала удары по воротам. Поочередно команды менялись местами. В общей сложности утреннее занятие длилось один час сорок минут, а на вечер у спартаковцев запланирована вторая тренировка, которая пройдет также на футбольном поле.
2015-02-08 16:22:03

Источник: официальный сайт Спартака

Нравится







Российские новости

21.09.2021 20:14:18
21.09.2021 19:56:49
21.09.2021 19:36:51
21.09.2021 19:13:42
21.09.2021 19:05:25
21.09.2021 18:33:02
21.09.2021 18:30:25
21.09.2021 18:11:27
21.09.2021 18:07:03
21.09.2021 17:51:09
21.09.2021 17:40:38
21.09.2021 17:37:22
21.09.2021 17:04:47
21.09.2021 16:58:42
21.09.2021 16:50:48
21.09.2021 16:12:24
21.09.2021 15:49:16
21.09.2021 15:24:01
21.09.2021 15:14:53
21.09.2021 15:07:01
21.09.2021 15:03:06
21.09.2021 14:33:15
21.09.2021 14:14:47
21.09.2021 13:59:12
21.09.2021 13:31:56
21.09.2021 13:25:48
21.09.2021 13:21:33
21.09.2021 13:04:21
21.09.2021 13:02:31
21.09.2021 12:45:11
21.09.2021 12:38:32
21.09.2021 12:20:30
21.09.2021 12:17:14
21.09.2021 12:00:15
21.09.2021 11:48:12
21.09.2021 11:40:53
21.09.2021 11:36:00
21.09.2021 11:06:52
21.09.2021 10:51:05
21.09.2021 10:37:38
21.09.2021 10:00:48
21.09.2021 09:20:27