Врач "Ростова" рассказал о секретах тренировок игроков в холодную погоду.

Врач основного состава «Ростова» Владимир Хохлов рассказал в интервью официальному сайту клуба о том, как не заболеть в снежную холодную погоду. Также Хохлов поделился рядом секретов, которые используют непосредственно игроки дончан.

«5 СОВЕТОВ О ТОМ, КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ

- Очень важно одеваться по погоде. Девушкам на время нужно забыть о коротких юбках. Кроме этого, ноги всегда должны быть сухими;

- Избегать мест массового скопления людей (кроме «Ростов Арены»). Все просто. Чем больше народа, тем проще подхватить какой-либо вирус воздушно-капельным путем;

- Не здороваться за руку. Этот совет нарушается часто, но забывать о нем не стоит. На руках человека очень много бактерий;

- Обязательно высыпаться. Полноценный сон – здоровый человек;

- Сделать прививку от гриппа.

СОВЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

- Ваш ребенок занимается футболом и тренируется в снежную погоду? Чтобы сохранить его ноги сухими – надевайте целлофановые пакеты поверх носков. Этот простой совет поможет сохранить вашему ребенку здоровье.

- Футболисты основного состава пакеты не надевают, но, например, после тренировки пьют теплый (не горячий!) чай с лимоном и сразу же идут в баню на 10-15 минут. Это помогает не подхватить простуду.

- На игры мы даем игрокам тепловые стельки, которые спасают во время морозов. Используем растирки, которые зимой «более резкие». Например, на красном перце. Они сильнее раздражают кожу и помогают сохранить тепло. Не забывайте и про теплые повязки на рот, которые позволят вам дышать более теплым воздухом», - рассказал Хохлов.








Российские новости

19.10.2019 12:32:38
19.10.2019 12:31:09
19.10.2019 12:29:18
19.10.2019 11:58:41
19.10.2019 11:54:23
19.10.2019 11:44:51
19.10.2019 11:36:10
19.10.2019 11:00:03
19.10.2019 10:56:40
19.10.2019 10:55:19
19.10.2019 10:43:31
19.10.2019 09:48:15
19.10.2019 08:55:00
19.10.2019 08:55:00
19.10.2019 08:27:19
19.10.2019 00:59:40
19.10.2019 00:36:25
19.10.2019 00:28:10
19.10.2019 00:18:52
19.10.2019 00:11:55
19.10.2019 00:02:09
18.10.2019 23:38:23
18.10.2019 23:29:01
18.10.2019 23:21:18
18.10.2019 22:53:11
18.10.2019 22:45:30
18.10.2019 22:29:48
18.10.2019 22:22:30
18.10.2019 22:17:14
18.10.2019 22:12:55
18.10.2019 22:10:19
18.10.2019 22:09:50
18.10.2019 22:07:31
18.10.2019 22:03:23
18.10.2019 21:53:02
18.10.2019 21:43:46
18.10.2019 21:31:34
18.10.2019 21:25:37
18.10.2019 21:19:51
18.10.2019 21:10:20
18.10.2019 21:02:16
18.10.2019 20:23:36

Архив новостей (календарь).

Октябрь
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27